2022年世界精神衛生日宣傳主題為“營造良好環境，共助心理健康”，旨在通過多種途徑的宣傳活動，推動全社會提高認識，營造維護和促進心理健康和精神衛生的良好氛圍，提供适宜的心理支持和心理健康服務，提升心理健康和精神衛生水平。

為提高師生的睡眠質量，改善師生的心理健康狀态，10月10日，我省線上舉行了2022年秋季心理健康系列主題講座——《睡眠與常見心理問題的調整》。本次講座由湖南省腦科醫院睡眠障礙及神經症科主任，美國賓夕法利亞大學醫學院睡眠中心訪問學者曾憲祥主講，我院部分師生參加線上學習。

▲講座海報

講座中，曾憲祥指出了現代人睡眠不足的普遍狀況，并指導大家對自己的睡眠質量進行評估。同時，他逐一分析了各個時段的睡眠情況，使大家更加了解睡眠與大腦保護的重要關系。曾憲祥分析了可能導緻同學們出現失眠的原因，并向師生們介紹了睡眠導引術。講座的最後，他再次強調了睡眠的重要性以及睡眠導引術的有效性，希望師生們合理利用睡眠導引術，改善不良睡眠，提高自己的心理健康水平。

▲曾憲祥專家進行演講

本次講座使師生們認識到睡眠的重要性，對提高師生們的睡眠質量、改善心理健康狀态具有重要意義。

文/張霁 陳國平 圖/張霁