為了讓學生正确認識與對待精神内耗，正視并接受真實的自己，保持一個健康的心态，4月18日下午，我院組織全體本科生觀看了由湖南大學心理健康教育中心副教授陳曉萍老師主持的《面對精神内耗，我們該怎麼辦？》的線上講座。

▲講座海報

陳曉萍以“二舅治好了我的精神内耗”為切入點，引出精神内耗的含義，即陷于長期的内部自我對抗，消耗大量的心理能量卻難有所行動的狀态。她從外界和自我兩種角度分析了精神内耗産生的原因，介紹了轉移注意力、尋求友情的安慰以及體會生命的意義三種正确應對精神内耗的方法。

在講座的最後，陳曉萍建議，對于精神内耗，我們要認清現實、認識自己、提高效率、訓練思維、着眼長處。同時，陳曉萍就同學們當前學習生活中産生的内耗心理進行了細緻地開導，緩解了同學們的焦慮情緒。

▲同學觀看講座圖片

通過本次講座，我院學子認識了精神内耗的含義以及産生原因，學到一些對抗“精神内耗”的方法，找到屬于自己的“松弛感”的有效方法，增強了對心理健康重要性的認識，提升了心理調節能力，對同學們的學習生活将産生健康積極的影響。

新聞：譚怡帆 金雪妍

責任編輯：黃俊傑

一審：陳苗苗

二審：韋淩雲

三審：王 方